L'osteocondrosi cervicale occupa un posto di primo piano tra le malattie diffuse. I sintomi, il trattamento e il pericolo del fenomeno patologico sono stati studiati a lungo. Puoi effettuare la terapia a casa, la analizzeremo nel dettaglio.
Osteocondrosi cervicale – stadi
Ci sono 4 fasi della malattia, diamo un'occhiata a ciascuna di esse.
IOpalcoscenico
I dischi intervertebrali si spostano e la loro stabilità è disturbata. È caratterizzata da tensione muscolare nella zona interessata e può portare anche a un lieve dolore. La fase iniziale è lieve e spesso il paziente non tiene conto del leggero disagio.
IIpalcoscenico
Il disco intervertebrale invade il canale, distruggendo l'anello fibroso e riducendo la distanza tra le vertebre cervicali. Il sintomo principale è il dolore locale in aree specifiche. Il dolore aumenta quando inclini o giri la testa. Il paziente si esaurisce più rapidamente e si sente debole.
IIIpalcoscenico
L'anello fibroso viene completamente distrutto e si verifica un'ernia. La colonna vertebrale si deforma, il dolore aumenta notevolmente, la persona limita i suoi movimenti per alleviare il disagio. Periodicamente si avvertono vertigini alla testa, si sviluppano rapidamente letargia e stanchezza generale.
IVpalcoscenico
L'osteocondrosi cervicale nella fase finale ha i suoi sintomi, da cui dipende la correttezza del trattamento domiciliare. L'area interessata non è in grado di muoversi a causa del forte dolore. Il disagio può periodicamente attenuarsi, ma ciò indica solo un peggioramento ancora maggiore della situazione. L'intensità del dolore quindi raddoppia.
Osteocondrosi cervicale - sintomi
Prima di trattare l'osteocondrosi cervicale, dovresti esaminare i sintomi a casa.
Le caratteristiche principali sono:
- voce rauca e rauca;
- distruzione parziale dei denti o peggioramento delle loro condizioni (una persona va dal dentista più spesso del solito);
- perdita della vista;
- Bruciore tra le scapole;
- sensazioni dolorose alla gola (paragonabili ai sintomi del mal di gola);
- debolezza nelle armi;
- Dolore alla spalla, alla parte posteriore della testa e alle braccia;
- coordinazione dei movimenti compromessa (andatura storta);
- vertigini, che possono portare a svenimento;
- affaticabilità rapida;
- sentirsi debole subito dopo il risveglio;
- russare (non in tutti i casi);
- perdita dell'udito, ronzio nelle orecchie;
- mal di testa che si verificano quotidianamente o frequentemente;
- Dolore tirante nella parte sinistra del torace che si irradia al braccio;
- mobilità limitata del collo, digrignamento durante la rotazione/inclinazione.
Ulteriori sintomi possono verificarsi con l'osteocondrosi cervicale. Di conseguenza, il trattamento varia a seconda dello stadio della malattia. Nei casi avanzati, la terapia viene effettuata in centri medici e non a domicilio.
Osteocondrosi cervicotoracica - sintomi
La causa del danno alla zona del torace è spesso la scoliosi, che si manifesta nell'adolescenza.
I sintomi sono i seguenti:
- Emicrania;
- Vertigini;
- La lingua e il viso diventano insensibili;
- astenia;
- macchie bianche davanti agli occhi;
- nausea;
- dolore nell'area del muscolo cardiaco;
- le dita diventano insensibili, formicolano, si congelano;
- picchi di pressione;
- dolore al cingolo scapolare;
- peggioramento del tono delle fibre muscolari;
- Problemi dentali.
Non dovresti fare la diagnosi da solo, ma affidarla a uno specialista.
Qual è il pericolo dell'osteocondrosi cervicale?
Se la malattia diventa evidente in giovane età, provoca danni a tutte le parti della colonna vertebrale:
- radicolopatia cervicale;
- ernia cervicale;
- cervicocranialgia;
- Protrusione nella zona del collo (protrusione intervertebrale);
- Difficoltà alle arterie vertebrali, osteofiti del collo, paresi, ecc. ;
- Cervicobrachialgia.
L'osteocondrosi cervicale, i cui sintomi abbiamo discusso sopra, rappresenta un certo pericolo. Se il trattamento a casa o in una struttura medica è iniziato tardi, è necessaria una terapia complessa.
Trattamento dell'osteocondrosi cervicale
Come dimostra la pratica, l'esercizio più popolare è il trattamento dell'osteocondrosi cervicale. Puoi anche farti fare un massaggio a casa e il medico potrebbe prescriverti dei farmaci da assumere.
Trattamento farmacologico dell'osteocondrosi
L'utilizzo di unguenti/gel, compresse e cerotti mirati aiuterà a ripristinare l'integrità della cartilagine. Anche il dolore diminuisce, l'infiammazione scompare e la circolazione sanguigna nella zona infiammata migliora. I farmaci dovrebbero essere usati insieme ad altri metodi di trattamento domiciliare.
Tra i mezzi più efficaci è opportuno evidenziare quanto segue:
Gel/unguento
- Questo elenco contiene ingredienti attivi riscaldanti.
- Sono utili anche le composizioni che accelerano il ripristino del tessuto cartilagineo.
- Per alleviare l'infiammazione e alleviare il dolore.
Rilassanti muscolari
Per l'osteocondrosi cervicale vengono assunti rilassanti muscolari. Bisogna però prima individuare i sintomi; il trattamento domiciliare è prescritto dal medico. Il farmaco allevia il dolore e i crampi.
Toppa
Elimina il gonfiore, allevia il dolore e rende più mobile la colonna cervicale.
Complesso vitaminico
Per aumentare tutti i processi metabolici, il medico prescrive l'assunzione di vitamine del gruppo B.
Condoprotettori
L'obiettivo è ripristinare il tessuto cartilagineo, aumentare la circolazione sanguigna e alleviare il dolore. La durata del trattamento è compresa tra 3 e 6 mesi. Un risultato positivo è possibile solo dopo il corso.
Rimedi popolari per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale
L'osteocondrosi cervicale ha i suoi sintomi; il trattamento deve essere prescritto da uno specialista. Se chiedi consiglio, puoi anche utilizzare ricette efficaci a casa.
Patate al miele
Strofina le patate crude di media grandezza attraverso una grattugia. Mescolare il composto con una pari quantità di miele. Distribuire sulla zona infiammata e applicare una garza. Attendere circa 50 minuti. Utilizzare la ricetta ogni 3 giorni.
paraffina
Per eliminare il dolore, sciogliere la paraffina o la cera in un bagno di vapore. La miscela dovrebbe raffreddarsi leggermente in modo che la pelle non bruci. Distribuire sulla zona interessata. Non è consigliabile riscaldare la zona sopra la colonna vertebrale; l'applicazione è esclusivamente sul collo. La procedura viene eseguita ogni 3 giorni.
Impasto con trementina
Preparare un impasto con acqua filtrata e farina di segale. La focaccia non deve essere troppo soda. Strofinare la zona infiammata con trementina e applicare l'impasto. Coprilo con polietilene e isolalo con una sciarpa. La procedura dura non più di un terzo d'ora. Puoi utilizzare la ricetta tre volte a settimana.
Collezione di erbe
L'osteocondrosi cervicale può essere eliminata con le erbe se si notano sintomi. Il trattamento si effettua a casa assumendo il decotto per via orale. Quindi mescola 1 cucchiaio. l.
Foglie di tarassaco, achillea, timo, erba di San Giovanni, calendula, camomilla. Aggiungi 2 cucchiai. l. Miscela di erbe in un thermos. Versare 1 litro. acqua bollente, lasciare riposare per diverse ore e filtrare. Bere 60 ml.
3 volte al giorno prima dei pasti. Il percorso sanitario dura 20 giorni.
Importante!
Non applicare sostanze irritanti sulla zona spinale. Inoltre, non sperimentare ricette dubbie che comportano l'esposizione al freddo o al caldo. A causa della stretta vicinanza della colonna cervicale e del cervello, formulazioni diverse devono essere utilizzate con cautela. Questo vale anche per i preparati naturali.
Automassaggio per l'osteocondrosi cervicale
Se esegui correttamente l'automassaggio, presto affronterai tutti i sintomi spiacevoli.
Regolare:
- I movimenti delle dita dovrebbero essere dal centro della colonna vertebrale ai bordi;
- Esegui il procedimento utilizzando solo la punta delle dita.
- È vietato premere con forza sulla zona dell'infiammazione;
- dimentica la forte pressione e la fretta, fai tutto senza intoppi;
- Trattare la parte posteriore della testa, i muscoli della schiena e i muscoli laterali del collo.
Importante!
L'osteocondrosi cervicale dovrebbe essere eliminata non appena vengono rilevati i sintomi. Effettuare il trattamento a casa in tempo per evitare complicazioni.
Tecnologia:
- Eseguire la procedura esclusivamente da seduti;
- Incrocia le gambe e posiziona il gomito in modo che raggiunga il collo e la colonna vertebrale.
- avvolgi le dita dell'altra mano attorno al collo da tutti i lati;
- accarezzare, strofinare e impastare i muscoli laterali e posteriori;
- terminare con l'accarezzamento;
- Durata – 10 minuti, frequenza – tutti i giorni.
Esercizi per l'osteocondrosi cervicale
Prima di fare esercizi per l'osteocondrosi cervicale, riscaldati nel bagno o nella doccia. Ciò contribuirà a eseguire la procedura a casa in modo più efficiente e ad aumentare la circolazione sanguigna.
Ogni esercizio viene eseguito 10-12 ripetizioni al giorno.
numero 1
Stai in posizione eretta e posiziona le braccia lungo il corpo. Inclina la testa in avanti e mantieni la posizione per 10 secondi. Ripetere il processo nella direzione opposta.
N. 2
Assumi la posizione sopra descritta. Gira lentamente la testa di lato e fai una pausa. Ripeti dall'altra parte.
numero 3
Inclina la testa in tutte le direzioni. Rimani lì per mezzo minuto alla volta.
Numero 4
Alzati, metti le mani sulla vita. Inclina il mento in avanti e gira la testa di lato. Il mento dovrebbe poggiare sulla spalla. Allo stesso tempo, ruota il corpo con la testa. Congelare per 50 secondi.
N. 5
Siediti su una sedia e piega i palmi delle mani sulle ginocchia. Raddrizza le braccia e allargale ai lati. Nello stesso momento devi gettare indietro la testa. Torna indietro. Rendi tutto liscio.
N. 6
Prendi la posizione come nell'esercizio numero 5. Afferra la spalla destra con la mano sinistra e gira la testa verso destra. Mantieni il gomito ad angolo retto. Ripetere il processo nella direzione opposta.
N. 7
Siediti su una sedia e solleva le braccia sopra la testa, leggermente piegate. Gira la testa di lato il più possibile. Congelare in questa posizione per 10-12 secondi. Ripetere il processo nella direzione opposta.
Importante!
Una volta terminati gli esercizi, assicurati di allungare leggermente i muscoli. Come evitare il dolore il giorno dopo.
Il risultato del trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa
L'osteocondrosi cervicale richiede un trattamento dopo l'identificazione dei sintomi. Con un'adeguata terapia domiciliare è possibile ottenere i seguenti risultati:
- la pressione sulle vertebre si riduce;
- la circolazione sanguigna nell'area problematica è normalizzata;
- i sintomi dolorosi scompaiono;
- il metabolismo nei tessuti aumenta;
- gli spasmi nella zona del collo scompaiono;
- La degenerazione delle ossa e della cartilagine diminuisce.
La base del trattamento è la ginnastica per l'osteocondrosi cervicale. Farlo sistematicamente a casa ti darà i migliori risultati. Se decidi di ricorrere ai farmaci, assicurati di discutere la procedura con il tuo medico.
Osteocondrosi cervicale, sintomi, trattamento con farmaci e metodi popolari, esercizi a casa
Grazie ai dischi intervertebrali sani che agiscono come ammortizzatori nella colonna vertebrale, i movimenti di una persona sono leggeri e rilassati. Non deve pensare ai suoi movimenti e calcolarli per ottenere il minimo dolore.
Nel tempo, così come sotto l'influenza di altri fattori, i dischi intervertebrali si consumano e si deformano, il che porta a una malattia come l'osteocondrosi. A seconda della posizione della deformazione del disco, la malattia è divisa in zone di diffusione. La più comune è l'osteocondrosi cervicale.
Osteocondrosi cervicale, sintomi, trattamento domiciliare: questo è l'argomento di questo articolo, i cui materiali non contraddicono la medicina ufficiale.
Cambiamenti distruttivi nei dischi intervertebrali si osservano dall'età di 20 anni, quando l'apporto naturale di liquidi ai tessuti e agli organi inizia a diminuire. A causa della graduale perdita di umidità, il volume dei dischi intervertebrali diminuisce e la distanza tra le vertebre diminuisce.
Quando la riduzione di questa distanza raggiunge un punto tale che le vertebre entrano in contatto tra loro e provocano dolore, si parla di osteocondrosi ("osteo" - osso, "condro" - tessuto connettivo), cioè una malattia del connettivo tessuto tra le vertebre. Il processo di sviluppo della patologia dura anni e persino decenni. Può essere facilitato (o accelerato) dai seguenti fattori:
- Caratteristiche di una professione che richiede il fissaggio del corpo in una determinata posizione per un lungo periodo di tempo: operaio alla catena di montaggio, conducente di veicoli, pittore;
- stile di vita sedentario, sedentarietà, lavoro sedentario;
- fissazione a lungo termine del corpo in determinate posizioni: postura scorretta quando si è seduti a tavola, postura scorretta durante il sonno;
- eccessiva attività fisica alla quale sono esposti atleti, ballerini, acrobati e caricatori;
- frequente avvelenamento del corpo, che ha anche un effetto distruttivo sui dischi intervertebrali. Questi includono raffreddori frequenti, cattive abitudini;
- Piedi piatti;
- Lesioni alla schiena che portano alla rottura dell'integrità dei dischi intervertebrali.
Sintomi
I sintomi della colonna cervicale sono solitamente divisi in tre gruppi:
- Sensazioni dolorosesi manifesta come dolore alla parte superiore della schiena, al collo e alla parte posteriore della testa. Il dolore può essere chiaramente localizzato o irradiarsi al braccio. A seconda della vertebra danneggiata del disco intervertebrale, il dolore può irradiarsi (diffondersi) al braccio sinistro o destro, sia nella zona dell'avambraccio che lungo l'intero braccio fino alla punta delle dita. Il dolore può essere costante o manifestarsi occasionalmente sotto l'influenza di determinati fattori, principalmente i movimenti.
- Disturbi del movimento. Dopo una lunga vita con l'osteocondrosi, una persona sviluppa stereotipi motori che portano allo sviluppo di disturbi del movimento. Ad esempio, se si avverte dolore quando si gira la testa a sinistra, il paziente cercherà di girare la testa a sinistra il meno possibile, il che è un errore. Con il passare del tempo, girare il collo a sinistra diventa impossibile quanto piegare il ginocchio nella direzione opposta. Ulteriori sintomi compaiono sotto forma di intorpidimento delle dita, delle mani e della superficie laterale dell'avambraccio.
- Manifestazioni vegetovascolariL'osteocondrosi si verifica a causa di spasmi dei vasi o anche delle arterie carotidi, che vengono compressi dalle vertebre e causano emicrania e vertigini. "Mollanti" negli occhi, rumore o congestione nelle orecchie. Nel sistema nervoso centrale si osservano astenia, depressione, debolezza, sonnolenza e stanchezza cronica. E se la sindrome dell'arteria vertebrale è pronunciata nell'osteocondrosi cervicale, è accompagnata da un aumento del sangue pressione e spesso forti mal di testa.
Se l'osteocondrosi stessa progredisce lentamente e quasi impercettibilmente per il paziente, le sue esacerbazioni (ernia intervertebrale, sciatica) causano al paziente una grande sofferenza fisica, limitano i movimenti e peggiorano significativamente la qualità della vita. A causa del forte dolore durante una riacutizzazione, anche una semplice visita in una struttura medica può diventare un compito impossibile.
Quando si chiama l'ambulanza a casa, al paziente viene fatta un'iniezione di un anestetico (di solito Ketorol o un analgesico se non c'è intolleranza), viene consegnato un foglio di segnalazione con una diagnosi imprecisa e vaga: "sciatica vertebrale" e si consiglia di prenderne uno Consulta un neurologo in clinica, devi comunque andare in clinica!
AttualmenteOsteocondrosi del rachide cervicale e toraciconon può essere curato come l'osteocondrosi di altre aree della colonna vertebrale, ma misure preventive e rimedi popolari combinati con il trattamento tradizionale fermano lo sviluppo della malattia, prolungano i periodi di remissione e alleviano i sintomi durante le riacutizzazioni.
L'approccio al trattamento dell'osteocondrosi dovrebbe essere completo, combinando metodi di medicina tradizionale e metodi popolari. È necessario un esame in clinica per determinare con precisione l'osteocondrosi e non un'altra malattia. Infine, il dolore alla spalla può verificarsi non solo con l'osteocondrosi, ma anche con malattie cardiache, che richiedono altri trattamenti, spesso trattamenti di emergenza.
Farmaco
Il modo più efficace per alleviare il mal di schiena acuto è fermarlo con gli anestetici. Tuttavia, è necessaria prima una scansione MRI della parte superiore della colonna vertebrale, che oggi è il metodo diagnostico più informativo. A seconda dei risultati dello studio, lo specialista prescrive farmaci e fisioterapia.
Il trattamento farmacologico prevede la prescrizione di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sotto forma di iniezioni, compresse o unguenti.
Per supportare la terapia vengono prescritti farmaci condroprotettivi. Prescritto per forti dolori.
I complessi vitaminico-minerali sono prescritti per alleviare sintomi come intorpidimento, pelle d'oca sotto la pelle, brividi e per potenziare l'effetto dei farmaci dei gruppi sopra indicati.
Fisioterapia
Come parte delle procedure fisiche, al paziente vengono prescritti esercizi terapeutici che possono essere eseguiti a casa. Prima di tutto, si consiglia di vederla in una struttura medica.
Ciò è necessario per memorizzare gli esercizi e il modo in cui vengono eseguiti. Non tutti gli esercizi possono essere eseguiti con l'osteocondrosi.
Una serie di esercizi correttamente selezionati rafforza i muscoli della schiena e del collo e stabilizza le funzioni della colonna vertebrale.
Gli esercizi consistono nel raddrizzare la schiena: appendere alla barra orizzontale, congelarsi in determinate pose. Allungando la schiena si liberano le radici nervose intrappolate nelle vertebre, alleviando così il dolore. Sono vietati esercizi con movimenti a scatti, esercizi di forza, corsa e piegamenti laterali.
- Ti consigliamo di leggere il materiale al seguente link:
- — Bubnovsky – videoginnastica per la guarigione della colonna vertebrale e delle articolazioni
- Sergei Mikhailovich Bubnovsky è lo sviluppatore di una ginnastica unica per il miglioramento della salute che ha aiutato molti oggi.
Il nuoto è un’altra forma di attività fisica che porta risultati rapidi e a lungo termine. Il nuoto a stile libero o il nuoto a rana sono i metodi più adatti per i pazienti con osteocondrosi della colonna cervicale o toracica. Puoi padroneggiarli acquistando un abbonamento a una palestra. Nella stagione calda puoi esercitarti nei bacini artificiali locali.
Gliosi cerebrale: cause, sintomi, trattamento e prognosi
Lo yoga, una branca della medicina orientale, offre una ricca selezione di esercizi fisici per l'osteocondrosi."Ayurveda".
Se hai dolori acuti, la ginnastica è vietata! Solo dopo essersi alzati al mattino è consentito appendersi a una barra orizzontale o traversa con le braccia spalancate; Il dolore più forte si avverte al mattino, dopo aver dormito, dopo essere rimasti a lungo nella stessa posizione.
Nutrizione per l'osteocondrosi
Non esiste una dieta specifica per l’osteocondrosi, ma alcuni alimenti aiutano a migliorare i processi metabolici nella cartilagine che forma il rivestimento del disco intervertebrale.
Questi prodotti includono: carne e pesce, frutta e verdura, noci, erbe aromatiche, latticini, uova. Durante le riacutizzazioni, si raccomanda di escludere:
- dolce,
- farina e limitare il consumo di cereali,
- Sale e spezie.
Devi bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno. L'acqua non può essere sostituita con caffè, succhi, bevande gassate e acque minerali alcaline. È molto utile aggiungere lo sciroppo di tarassaco all'acqua in ragione di 1 cucchiaino per bicchiere.
Lo sciroppo è facile da preparare: Versare acqua su 350 grammi di fiori di tarassaco e due limoni spezzettati (giusto fino a coprire il liquido) e cuocere per mezz'ora. Quindi filtrare e versare nel brodo risultante un chilogrammo di zucchero, sciogliere a fuoco basso mescolando. L'importo ricevuto è sufficiente per un corso completo. Lo sciroppo di tarassaco aiuta a trattenere l'umidità nel tessuto cartilagineo del corpo.
Sono noti gli effetti benefici della cinquefoglia sul sistema muscolo-scheletrico in quanto riduce l'infiammazione.
Sabelnik è venduto nelle farmacie erboristiche. Riempi una bottiglia di vetro per 2/3 con erba, versa alcol o vodka sotto il tappo. Infondere e poi conservare in un luogo buio per 2 settimane.
Assumere 10-15 gocce con acqua al mattino. entro uno o due mesi. Puoi ripetere il corso due volte l'anno. La stessa tintura di cinquefoglia può essere utilizzata anche per impacchi sulla zona del collo dolorante.
Esiste una connessione nota tra il cattivo stato dei dischi intervertebrali e l'eccesso di peso corporeo, che aumenta il carico sui dischi intervertebrali. Pertanto, se si è in sovrappeso, è consigliabile scegliere una dieta ipocalorica per dimagrire.
massaggio
Il massaggio aiuta con l'osteocondrosi della colonna cervicale e toracica, soprattutto se causata da inattività fisica e mancanza di esercizio. Il paziente si sdraia a pancia in giù sul divano in modo che il suo mento sporga dal bordo del divano.
Un altro membro della famiglia massaggia i muscoli della schiena con movimenti circolari delle dita. Dovrebbe sentire i muscoli che si arricciano sotto le sue dita.
- Quindi il massaggiatore posiziona il palmo destro sulla colonna vertebrale, con il palmo sinistro esercita una leggera pressione dall'alto e scivola con attenzione lungo la colonna vertebrale dalla base del cranio al coccige.
- La fase finale del massaggio consiste nel strofinare la pelle della schiena con una composizione speciale.
- Per prepararlo in precedenza, i Pomors, residenti nella regione di Arkhangelsk, hanno utilizzato olio vegetale (formaggio spremuto, spremuto a freddo) e sale marino, ciascuno in volumi uguali.
- I componenti vengono agitati regolarmente per tre giorni e la miscela viene conservata a temperatura ambiente. Il terzo giorno la composizione è pronta per l'uso. Quando si acquista sale marino, è importante prestare attenzione alla composizione: non deve contenere coloranti, aromi o altri additivi.
Lo sfregamento della schiena con questa composizione viene effettuato ogni giorno da tre minuti. La durata della sessione aumenta di un minuto ogni giorno e arriva a venti. Dopo il massaggio, sciacquare la miscela come di consueto con un qualsiasi detergente.
Il corso durerà quindi due settimane. Ciò migliora le condizioni dei vasi sanguigni della schiena e dei tessuti adiacenti alla colonna vertebrale.
Questo metodo sarà particolarmente utile se questo è il casoSindrome dell'arteria vertebrale con osteocondrosi cervicalecon aumento della pressione sanguigna ed emicrania.
Prevenire le ricadute della malattia
La prognosi quando si utilizzano esercizi terapeutici per l'osteocondrosi è generalmente favorevole. Devi solo ricordare che dovresti eseguire gli esercizi per la colonna cervicale lentamente e con attenzione, ascoltando ogni movimento. È necessario combinare diverse rotazioni del collo, sue inclinazioni e supporti.
Pertanto, se compaiono sensazioni spiacevoli, gli esercizi per il collo per l'osteocondrosi dovrebbero essere temporaneamente sospesi.
Pertanto, tale malattia dovrebbe essere trattata con molta pazienza e responsabilità. Pertanto, insieme alla ginnastica per l'osteocondrosi cervicale, è possibile eliminare gli spasmi dei muscoli del collo, alleviare il dolore, attivare la circolazione sanguigna e alleviare l'infiammazione.
Inoltre, il paziente riceve carichi dosati che aiutano a rafforzare il tessuto cartilagineo e a migliorare l'attività dei vasi cerebrali.
Questa malattia è costantemente soggetta a ricadute. Il minimo infortunio, tensione nervosa o il sollevamento di oggetti pesanti possono scatenare un attacco grave. Pertanto, è necessario osservare misure preventive sul lavoro e a casa. Si consiglia di evitare permanenze prolungate nella stessa posizione, movimenti bruschi della testa e cuscini e materassi scomodi.